冬は肌の乾燥が気になります頭皮も乾燥が進んでます注意が必要です

■洗浄力の高いシャンプーでゴシゴシ洗い

皮脂の取り過ぎ洗浄力の強いシャンプーで、頭皮に爪を立ててゴシゴシと洗っていませんか(今時もういらっしゃらないと思いますが・・・・・)　必要な皮脂まで取りすぎてしまいます

それで、かゆみ（炎症）が起きたり、角質がたくさんはがれてフケが出てしまいす

皮脂は必要なもので、皮脂とはがれた角質が混ざり合って皮脂膜をつくり、そこにいくらかの常在菌が棲んでいるのが、健康な頭皮だといえます

■若い時と同じヘアケア製品を使っている

ヘアケアもスキンケアと同じように環境や季節、年齢によっても変えた方が

頭皮がかゆいなど敏感になった肌に気づいたら、シャンプー選びにもこだわりを

例えば、石油系界面活性剤のシャンプーは洗浄力が強すぎる可能性大

マイルドなアミノ酸系界面活性剤使用のシャンプーも

ノンシリコンのシャンプー・コンディショナーも

ノンシリコンだと軋みが気になる人は、コンディショナーはシリコン入りを選べばツヤを足してくれます

■頭皮マッサージ

手の平で包み込むようにしながら、やさしく頭皮を動かすだけでも

髪と頭皮の健康のために、頭皮の血行を良くするのは大切です　でも、頭皮をこすりすぎないよう気をつけてください

ストレスにも気をつけて(難しいなぁ～)

　地肌や髪の老化を早めるので、自分に合ったリラクゼーションを取り入れて見てください

あっそれと十分な睡眠も